アクティブリカバリー

トレーニング

ロードバイクで速くなりたければ、休息も大事

ロードバイクのトレーニングについて、休息(レスト)の重要性を解説。 合わせて、トレーニング直後の食事(炭水化物やタンパク質)の摂取の重要性も解説しています。