ロードバイク

ペダリングにおける引き足の意味

ロードバイクにおける引き足についての考察。引き足で重要なのはペダルを引き上げることではなく、ペダルが上がってくるのを邪魔しないことである。そして、そのために太腿をしっかりと上げてペダリングしましょう。 ビンディング不要論についての私見も記載しています。
補給

ハンガーノックと熱中症対策は万全ですか?ロードバイクに必須の補給について

ロードバイクのライドに必須の知識、補給について解説しています。ハンガーノックにならないための補給のタイミングや最適な量、おすすめの補給食を紹介。熱中症にならないための水分補給、塩分補給についても解説。短時間、少量をコツコツとが重要。
2017.07.01
ロードバイク

1cm変えれば大違い!!ロードバイクのハンドル周りのセッティングについて

ロードバイクのハンドル周りのセッティングを解説。ハンドル幅、ブラケット位置、ステム角度、ハンドル高などを最適化することで、ハンドルを振りやすく、ダンシングしやすくなるということを解説しています。
ロードバイク

動画で確認!!ロードバイクに乗るときの上半身の使い方 ExtraStage

ということで、今回はプロの選手の動画を見て、ロードバイクにおける上半身の使い方のイメージを膨らませるという回にしてみたいと思います。 YouTubeのリンクを貼りますので、通信制限間近などの方はお気をつけくださいませ。 ...
2017.06.25
ロードバイク

ロードバイクに乗るときの上半身の使い方

欲張り朝練で、休憩時間にちょろりゅう教官からこんなことを質問されました。 「AKIRAさん、上半身はどうしてんの?」 「あれ?どうしてるんやろ??ちょっと確かめてきます」 実際に走ってみないとわから...
2017.06.24
ロードバイク

2年前に受けたペダリングレクチャー アゲイン

さて、欲張り朝練第2部ではペダリングスキルの向上を目標にこんな練習を。 後ろ手を組んで可能な限り前傾して走行する。 いわゆる手放し走行ですね。 先に言っておきますが、車通りも人通りもない平らな直線で...
トレーニング

目からウロコの早朝練

この記事は、むかしむかし、mixiで書いていた日記を記事化したものです。 当時の私の文体もそのままにしております(笑) 今日は、臨時漕会の住友さん、コーレスさんと朝6時に新長田に集合して、ポートアイランド...
2017.06.21
ロードバイク

住友輪業プレゼンツ 第3回 欲張り朝練

住友さんプレゼンツ 第3回 欲張り朝練に参加してきました。 今回は7時に神戸市役所前に向かえなかったため、奥さんと8時半に神戸空港島にダイレクト凸。 見事に講義タイムは終了していました~\(^o^)/ ...
2017.06.19
テクニック

ペダリングで意識すべきこと

ロードバイクのペダリングについて、私の意識改革を起こしてくれた仲間のアドバイスを紹介。 大げさではなく、本当に私の中でのペダリング革命が起こった瞬間でした。 初心者ローディーは絶対に知っておくべき!!
2017.06.17
ロードバイク

思い出した2年前の出来事

8月18日はシマノ鈴鹿を前にして、1週間も乗らないとかアカンやろと思い、「今日むり、残業とかむりっ!!」と押し切ってさっさと退勤して、30kmほどのライドをしてきましたよ。 三宮に駐輪場を借りてまして、そこから1時間ぐらいで往復できる...
2017.06.15
ロードバイク

速くなるために必要なこと【身体の使い方編 その1】

トレーニング方法について書こうと思ったのですが、その前にロードバイクを前に進ませるということにおいて意識しておいた方がよいと思うことを書こうと思います。 痛みに負けるな編で、ペダリングや三点支持の話をしました。 その際、...
2017.06.15
ロードバイク

速くなるためにはヒルクライムは避けて通れないのか?

お仕事の忙しくなったこの時期に、何を思ったかブログを移転するという暴挙に出たAKIRAです。こんにちは。 現在、過去記事の移行作業をしておりますので、ブログ村の更新情報に過去記事の再アップが載るかもしれませんがご容赦くださいま...
ロードバイク

速くなるために必要なこと 【痛みに負けるな編 その2】

はい、前回で足の痛みとはおさらばしましたΣ(・ω・ノ)ノえっ! 次に私が闘った痛みは、「肩」と「首」です。 痛みとしては結構メジャーどころではないですかね。 まず、「首」からいきましょう。 首の痛みの原因は単純ですよ...
2017.06.13
エンデューロ

岡山ミッドナイトエンデューロ 2016

2016年7月23日に行われたミッドナイトエンデューロの参戦記です。 岡山国際サーキットで、初の4時間ソロに参戦。未知の距離、時間を戦うために、戦い方指南をコギコギさんにお願いし、盤石の体制で挑みます。コギコギさんのエンデューロテクニックの解説は必見!!
2017.06.12
トレーニング

ペダリングのためのお手軽筋トレ

うちの奥さんも2015年12月からロードバイクに乗っているわけですが。 この前、仕事から帰ると筋トレ中の奥さん。 奥「腸腰筋を鍛えなと思って」 ロード歴半年の女子の言葉とは思えないですが、話をしてる...
2017.06.11