エンデューロ

第7回 晴れの国おかやま7時間エンデューロ 4時間ソロ 終盤戦

2017年4月16日に行われた晴れの国おかやま7時間エンデューロ 4時間ソロの終盤戦です。 住友輪業さんとちょろりゅうさんと今生の別れ。完全に逝っている腰をごまかしつつ、コース上で会う仲間に励まされつつ、ゴールを目指しますが、結果やいかに!?
2017.08.02
エンデューロ

第15回 ミッドナイトエンデューロ in OKAYAMA international circuit 参戦記 ~レース前半戦~

岡山国際サーキットで行われたミッドナイトエンデューロの4時間ソロ参戦レポです。 ウエットコンディションで始まった2017年の岡国ミッドナイトエンデューロ。スタート地点に私の姿はありませんでした。 どのようなレースをしたのかは、本編で~
エンデューロ

第15回 ミッドナイトエンデューロ in OKAYAMA international circuit 参戦記 ~レース前~

2017年のミッドナイトエンデューロに参戦してきました。 レース前までの序章的なやつです。岡山国際サーキットを走行する際のポイントの解説や天気に翻弄されてぐだっている私の様子を流し見してやってください。
エンデューロ

第7回 晴れの国おかやま7時間エンデューロ 4時間ソロ 中盤戦

2017年4月16日に行われた晴れの国おかやま7時間エンデューロ 4時間ソロの中盤戦です。 住友輪業さんとちょろりゅうさんでローテーションしながら、いいペースをキープする私たちですが、スタートから2時間で悲劇が・・・
2017.07.31
エンデューロ

第7回 晴れの国おかやま7時間エンデューロ 4時間ソロ 序盤戦

2017年4月16日に行われた「晴れの国おかやま7時間エンデューロ」に4時間ソロで参戦してきました。 ロードバイク界のアイドル、ちゃりん娘も拝めて気分はうはうは♪ うれし楽しいな4時間ソロの序盤戦をお楽しみください。
2017.07.31
トレーニング

ロングライド後に立ちくらみしませんか?それってスポーツ貧血かも!?

スポーツ貧血についての解説です。ロードバイクでロングライドや高強度トレーニングを行った次の日などに、立ちくらみやめまいを感じる方はスポーツ貧血かも!?メカニズムや予防法について解説しています。ランナーの方も参考にどうぞ。
トレーニング

STRAVA(ストラバ)でツール・ド・フランスをさらに楽しもう

ロードバイクのログ取得アプリ、STRAVAのSNS機能を紹介しています。 世界のトッププロも使用しているSTRAVA。ツール・ド・フランスに参戦中のバルデ、クヴィアトコウスキー、バルギルなどの有名選手の走行ログも見れますよ!!
グッズ

灼熱の夏はこれで乗り切ろう!!おすすめ日焼け対策グッズをご紹介

猛暑が予測される2017年夏を乗り切るために、おすすめの日焼け対策グッズをご紹介。 パールイズミのコールドブラックシリーズや、wako'sの日焼け止め、アイウェアを紹介しています。
コンポーネント

ビンディングペダル初心者必見!安全に停止するための2つのポイント

ビンディングペダルを導入した際、安全に停止するために気を付けるべき2つのポイントを解説。 それを踏まえ、シフトダウンから停止までの6つの動作を動画付きで解説しています。
テクニック

脱初心者必見!!ロードバイクにおける空力(エアロダイナミクス)の重要性について

ロードバイクの速さの要素について解説。 特に影響度の高い空力(エアロダイナミクス)についての解説です。 脱初心者さんで、速くなりたい!!という方は必見!!
トレーニング

ロードバイクで速くなりたければ、休息も大事

ロードバイクのトレーニングについて、休息(レスト)の重要性を解説。 合わせて、トレーニング直後の食事(炭水化物やタンパク質)の摂取の重要性も解説しています。
ホイール

有名ホイールビルダー、のむラボさんに行ってきた

日本でも有数のホイールビルダー、のむラボさんに初訪問。中古で購入したBORA ONE 50 チューブラーが、バルブエクステンダーが固着するというトラブルにより使用できないことが発覚。その原因と修理の状況を公開です。
ロードバイク

ペダリングにおける引き足の意味

ロードバイクにおける引き足についての考察。引き足で重要なのはペダルを引き上げることではなく、ペダルが上がってくるのを邪魔しないことである。そして、そのために太腿をしっかりと上げてペダリングしましょう。 ビンディング不要論についての私見も記載しています。
補給

ハンガーノックと熱中症対策は万全ですか?ロードバイクに必須の補給について

ロードバイクのライドに必須の知識、補給について解説しています。ハンガーノックにならないための補給のタイミングや最適な量、おすすめの補給食を紹介。熱中症にならないための水分補給、塩分補給についても解説。短時間、少量をコツコツとが重要。
ロードバイク

1cm変えれば大違い!!ロードバイクのハンドル周りのセッティングについて

ロードバイクのハンドル周りのセッティングを解説。ハンドル幅、ブラケット位置、ステム角度、ハンドル高などを最適化することで、ハンドルを振りやすく、ダンシングしやすくなるということを解説しています。
ロードバイク

動画で確認!!ロードバイクに乗るときの上半身の使い方 ExtraStage

ということで、今回はプロの選手の動画を見て、ロードバイクにおける上半身の使い方のイメージを膨らませるという回にしてみたいと思います。 YouTubeのリンクを貼りますので、通信制限間近などの方はお気をつけくださいませ。 ...
ロードバイク

ロードバイクに乗るときの上半身の使い方

欲張り朝練で、休憩時間にちょろりゅう教官からこんなことを質問されました。 「AKIRAさん、上半身はどうしてんの?」 「あれ?どうしてるんやろ??ちょっと確かめてきます」 実際に走ってみないとわから...
ロードバイク

2年前に受けたペダリングレクチャー アゲイン

さて、欲張り朝練第2部ではペダリングスキルの向上を目標にこんな練習を。 後ろ手を組んで可能な限り前傾して走行する。 いわゆる手放し走行ですね。 先に言っておきますが、車通りも人通りもない平らな直線で...
トレーニング

目からウロコの早朝練

この記事は、むかしむかし、mixiで書いていた日記を記事化したものです。 当時の私の文体もそのままにしております(笑) 今日は、臨時漕会の住友さん、コーレスさんと朝6時に新長田に集合して、ポートアイランド...
2017.06.21
ロードバイク

住友輪業プレゼンツ 第3回 欲張り朝練

住友さんプレゼンツ 第3回 欲張り朝練に参加してきました。 今回は7時に神戸市役所前に向かえなかったため、奥さんと8時半に神戸空港島にダイレクト凸。 見事に講義タイムは終了していました~\(^o^)/ ...
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