ロードバイクロードバイクで速くなりたければ、トレーニング後の休息や食事、栄養摂取も大事 ロードバイクのトレーニングについて、休息(レスト)の重要性を解説。 合わせて、トレーニング直後の食事(炭水化物やタンパク質)の摂取の重要性も解説しています。 2017.07.12 2020.04.26ロードバイクトレーニング