第3回欲張り早朝トレーニング　欲張りメンバーの走力アップを感じる・・・

2018年5月20日(日)は、第3回となる欲張り早朝トレーニングに参加してきました。

西神中央の勾配が緩めな周回コースを3周、ハイスピードで周回するトレーニングライド。

私が得意な平坦基調のコースを朝6時の交通量が少ない時間に走れるのは、とても気持ちがよいです。

そんな走りやすさもあってか、集合時間が早いにも関わらず、9名の参加者が集まりました。

車でも1時間以上かかるような場所からも参加者がいるのがごいす～

住友輪業さんから簡単なブリーフィングがあり、いつも通りに1周目はコースコンディションの確認とウォームアップ、2周目はそこそこの強度で、3周目はやりたいようにおやりなさいとのことで、先行組の先頭を拝命し、早速スタート。

1周目はコースチェックを兼ねてのんびり走行

先行組は、ヒサポンさん、マコトさん、maruさん、Akioさんでトレインを組みます。

1周目はゆっくりのんびりということで、30km/hほどでノロノロと。

途中、先頭交代なども交えつつ、コースの確認を行います。

おかわり坂を登りきったところで、1度休憩。

2周目は、そこそこの強度で一定ペースで牽く

そして、トレーニング本番となる2周目に突入です。

「ペース作ってね」と主催者からお達しがありましたので、先頭でがんばりすぎない程度にがんばります。

パワーメーターを持っていないので、心拍数でペースメイク。

心拍160ぐらいを目処に40km/h前後で牽いていきます。

これぐらいで牽かないと「おせ～ぞこら～」「もっといけるっしょ～」などのガヤが飛んでくる豪脚メンツには困りものですね～┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

コースの約半分近くを牽いて、登りに差し掛かるところで先頭交代。

1番後ろからてこてこ付いていっていたら、信号で私だけドロップ(笑)

後発組のトレインに乗せてもらってしばらくはぬくぬくと。

後から走行動画を見直したら、心拍が130台とかトレイン楽すぎ～＼(^o^)／

ラストのローラー坂(住友さん命名)までは、前半で牽くのをがんばったのでお休みタイムを満喫。

そして、ローラー坂に突入とともに、信号に引っかかるのを分かっていながら、主催者が発射(笑)

当然のごとく、誤射＼(^o^)／

信号停止からのリスタートでスルッとノリヲさんが前へ。

「みんな頑張る気やん！！」と思い、私もペースアップ。

すると、さらに主催者がかぶしにきた～

ツキイチに入って、そのまま引っ張ってってもらおうと思っていると、なにやら肩の運動を始める主催者。

「しゃ～なしやで」と思いつつ、前に出るワタクシ。

前に女性ローディーを含む(←ここ重要)グループがいたので、精神的に緩めることもできず、2周目でがんばってしまうというミステイク。

3周目に残しておかないといけない脚を無駄使い・・・

そんな走行動画がこちら。

3周目は、ガチるやつです。

3周目は、先行組は志願制で・・・

って、誰も手を挙げない(笑)

「ついてきたいやつはついてこ～い！！」ぐらいの勢いで、住友輪業さんが抜け駆けぶっぱ！！

一早く反応したAkioさんを追いかける形で私もスタート。

早々にゴトーさんに追い抜かれ、まことさんと共に追走体勢に入ります。

って、下り基調とはいえ、50km/hで追いつけないペースとかやめろください！！

信号停止に助けられて追いつく。

信号、マジ天使。

次の信号停止でゴトーさんがトルクオーバーローリングスタートをかます。

信号、マジ悪魔。

いや、悪魔なのはゴトーさんと玉虫Sタマやな＼(^o^)／

あれほど一気にかっとんでいくとは思っていなかったので、いまさら慌てふためいて急加速してもしょうがないと思い、徐々に上げていき追走体勢へ。

コース半分も走ってないのに、幾度追走体勢をとらないといけないのか。

なんとかデビルSタマをキャッチ。

そして、信号停止。

また牙を剥こうとするデビルさん＼(^o^)／

が、さすがに厳しかったようで、45km/hぐらいまで上げたところで先頭交代。

だいぶ脚がぼこられたわけですが、私がいるのは先頭。

ペースを落とすわけにはいかないので、必死で40km/hキープ。

2%ほどの弱登りでも意地で40km/hキープ。

ヒルトップで後ろを振り返ったら、普通に3人付いてきとる(((( ;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

もしかしたら、千切ったりしちゃったりしてる！？とか思ったワイ、心がポキる。

そして、グッバイ、マイあんよ。

そんな状態なのに、先頭交代したら、まことさんが強烈なペースで牽き始めた＼(^o^)／

まことさん、めっさ強なっとる＼(^o^)／＼(^o^)／

まことさんの1撃で完全にとどめ。

下るところまではついていったものの、登りに入ったところで終了のホイッスル。

まことさんも共に心中。

Akioさんとぼう(某)さんの2人で吹っ飛んでいかれましたとさ。

私は、まことさんに付いていくことすらできなかったので、単独走行へ。

しかし、これでは撮れ高が恐慌状態・・・

ということで、超ゆっくりで回復に専念。

すると、maruさん、ゴトーさん、住友輪業さんにパスされる。

信号停止で1つのパックになりそうだったので、追走がんばる。

無事、合流。

あとは、ローラー坂まで最後尾で回復回復。

ぼう(某)さんは強過ぎて1人先行していたものの、ローラー坂手前の交差点で曲がるところが分からず、コースを戻ってこられていました。

あれがなければ、ぼう(某)さんの圧勝でしたね。

マジ、強過ぎ。

ローラー坂に入ってからは、ゴトーさんがまたも信号ダッシュで大逃げを打つ。

私は、maruさん、Akioさんと乗り継いで、黄金のタレを発動したゴトーさんをかわし、KOMゲット(๑•̀ᄇ•́)و✧

いや～、殺り合うのはちょ～楽しいですね＼(^o^)／

牽き倒すのも差し切るのも快感。

とってもいいトレーニングになりました♪

という、走行動画がこちら。

最後に

強い方と「もう無理～もうアカ～ン！！」って言いながら走るのは、本当にいいトレーニングになりますね。

ソロだと引き出せない強度を引き出してくれるので、強くなれますよ、これは。

徐々に強度を上げていくスタイル、微妙に登りが入っているレイアウトも絶妙です。

交通量が少なく、道路コンディションがいいのもありがたい。

8時過ぎには解散という流れなので、家族との時間を普通に過ごせるのも私向き。

欲張り早朝トレーニングは、最高の朝練じゃ～＼(^o^)／

今後も可能な限り、参加したいと思います。

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