トレーニング

ロードバイク

仮想ツール・ド・フランス、L’ETAPE DU TOUR DE FRANCE Stage1に参戦してみた

Zwiftで開催されているバーチャル ツール・ド・フランスと同じコースを走ってみようという企画、VIRTUAL L'ETAPE DU TOUR DE FRANC...
ロードバイク

エアコン全開Zwiftで再認識した高温多湿によるパフォーマンス低下について

梅雨入りし、蒸し暑い日々が始まりました。 インドアトレーニングに励む方やZwiftを楽しまれる方の中には、エアコンを使い始めた方も多いのではないで...
ロードバイク

スマートトレーナー & パワーメーターの出力誤差をゆるく調べてみた

念のため、冒頭で申し上げさせていただきます。 スマートトレーナーやパワーメーターの出力誤差、いわゆる精度については、気にしないのが正解だと私は思い...
ロードバイク

Xplova Nozaの電源が入らないトラブルが発生した時の対応方法

私の実体験です。 Xplova Nozaを購入し、いざ、電源を入れようとACアダプターを本体と接続したところ、本体のLEDランプが点灯するはずなの...
ロードバイク

【Zwift】スマートトレーナーでワークアウトを行って感じた室内トレのメリット

スマートトレーナー Xplova Nozaを購入し、Zwiftでワークアウトにいそしむようになって2週間ほど経ちました。 Nozaを購入する前は、...
ロードバイク

【Zwift】Xplova Nozaで初FTPテスト(shorter)をやってみた

スマートトレーナーを手に入れ、Zwift環境が整ったら行わなければならない苦行があります。 FTPテストです。 昔、1度だけ測定した...
ロードバイク

【ローラー】スマートトレーナーでZwiftを始めるために準備したアイテム一覧

スマートトレーナーを導入する方の目的は、バーチャルサイクリングアプリのZWIFTを楽しむためではないかと思います。 ただ、ローラー練を行いたいだけ...
ロードバイク

【Zwift】スマートトレーナー Xplova NOZAを選択した理由【ローラー】

通信環境やバーチャル技術の革新により、室内トレーニング環境が充実してきた昨今、ロードバイク業界にも大きな波がやってきました。 スマートトレーナー+...
ロードバイク

1人10万円の特別定額給付金を頼りに、以前から検討していた新兵器を先行導入した件

約1か月ほどロードバイクに乗っていないAKIRAです、おはこんばんにちは。 4月の頭からテレワークが開始されたため、自転車通勤の機会がなくなってし...
ロードバイク

ロードバイクで速くなりたければ、トレーニング後の休息や食事、栄養摂取も大事

ロードバイクのトレーニングについて、休息(レスト)の重要性を解説。 合わせて、トレーニング直後の食事(炭水化物やタンパク質)の摂取の重要性も解説しています。
2020.04.26
ロードバイク

強度を上げずに実践できるペダリングスキルアップトレーニング

ロードバイク乗りのほとんどの方は、このように考えているのではないでしょうか? ペダルを効率よく回せるようになりたい!楽に速く走れるようになりたい!...
2020.04.13
ロードバイク

筋収縮の種類について 【コンセントリック・エキセントリック・アイソメトリック】

ロードバイクのライディングに関する書籍やスポーツ科学に関する書籍を読んでいて、専門用語に遭遇することは多いです。 大体の用語は、インターネットで検...
ロードバイク

【手順】4iiiiのパワーメーター、Precision PowerMeterの取り付け方

ProBikeKitにて、激安で購入することができる片足用パワーメーター、4iiiiのPrecision Power Meterの取り付け手順を解説したいと思い...
ロードバイク

【ペダリング】股関節の位置がどこか、正しく認識できていますか?

最近、身体のつくり、関節や筋肉の構成・役割について、ブログやYouTubeを見漁っているAKIRAです、おはこんばんにちは。 いろいろと新たな情報...
ロードバイク

筋力を生かすには柔軟性も必要!!ヒルクライム女子が実践する静的ストレッチについて

ロードバイクで速く走りたい!!と思い、体幹トレーニングや筋トレを始める方もいらっしゃると思います。 筋力がないと重いギアを踏めなかったり、とりたい...
ロードバイク

トレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称:鼻の下が伸びるアワイチ ~後編~

ばなちゃん企画のトレーニングアワイチ、世界一コーラまでの前編はこちらから。 関連記事:トレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称:鼻の下が伸...
ロードバイク

トレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称:鼻の下が伸びるアワイチ ~前編~

2020年2月2日(日)、2の並ぶ日に2020年初のアワイチに行ってきました。 1週間前ぐらいにばなちゃんからお声がかかり、主旨としてはトレーニン...
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【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する筋力トレーニング【中級編】

前回は、奥さんが実践している体幹トレーニングの初級編をお送りしました。 関連記事:【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する体幹トレーニング【初級・プ...
ロードバイク

【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する体幹トレーニング【初級・プランク編】

ヒルクライムレースに目覚めた奥さんが、半年ほど継続して行っている体幹トレーニングについて解説してくれたので、記事にしてみたいと思います。 教えてく...
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初開催!!欲張り朝練ならぬ屍朝練2時間エンデューロに参戦 ~ 後編 ~

まだ、走りだせていない前回記事はこちらから。 前回記事:初開催!!欲張り朝練ならぬ屍朝練2時間エンデューロに参戦 ~ 前編 ~ ...
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