トレーニング

ロードバイク

筋収縮の種類について 【コンセントリック・エキセントリック・アイソメトリック】

ロードバイクのライディングに関する書籍やスポーツ科学に関する書籍を読んでいて、専門用語に遭遇することは多いです。 大体の用語は、インターネットで検索し、検索上位の5サイト程度を読めば解釈できたのですが、数点、解釈するのに時間が...
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【手順】4iiiiのパワーメーター、Precision PowerMeterの取り付け方

ProBikeKitにて、激安で購入することができる片足用パワーメーター、4iiiiのPrecision Power Meterの取り付け手順を解説したいと思います。 SHIMANOのクランクを想定しての内容になります。 ...
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【ペダリング】股関節の位置がどこか、正しく認識できていますか?

最近、身体のつくり、関節や筋肉の構成・役割について、ブログやYouTubeを見漁っているAKIRAです、おはこんばんにちは。 いろいろと新たな情報に触れつつ、人体実験を楽しんでいるわけですが、「えっ、マジで!?」と思うような、...
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筋力を生かすには柔軟性も必要!!ヒルクライム女子が実践する静的ストレッチについて

ロードバイクで速く走りたい!!と思い、体幹トレーニングや筋トレを始める方もいらっしゃると思います。 筋力がないと重いギアを踏めなかったり、とりたいフォームを実現できなかったり、または長時間維持できなかったりします。 ...
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トレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称:鼻の下が伸びるアワイチ ~後編~

ばなちゃん企画のトレーニングアワイチ、世界一コーラまでの前編はこちらから。 関連記事:トレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称:鼻の下が伸びるアワイチ ~前編~ 南あわじ展望台で鳴門海峡大橋をバックに記念撮影達成...
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トレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称:鼻の下が伸びるアワイチ ~前編~

2020年2月2日(日)、2の並ぶ日に2020年初のアワイチに行ってきました。 1週間前ぐらいにばなちゃんからお声がかかり、主旨としてはトレーニングとしてアワイチをしようと思うのですがどうですか?と。 アワイチ走...
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【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する筋力トレーニング【中級編】

前回は、奥さんが実践している体幹トレーニングの初級編をお送りしました。 関連記事:【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する体幹トレーニング【初級・プランク編】 今回は、少しレベルを上げまして、中級編をお送りしたいと思い...
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【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する体幹トレーニング【初級・プランク編】

ヒルクライムレースに目覚めた奥さんが、半年ほど継続して行っている体幹トレーニングについて解説してくれたので、記事にしてみたいと思います。 教えてくれた体幹トレーニングは7種類あったのですが、当記事では、体幹トレーニング未経験の...
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ついに登場!!人気のダイレクトドライブ式スマートトレーナー、Tacx Neo2がWiggleで取り扱い開始

久しぶりに海外通販の情報です。 今回は、Wiggleから。 私も手に入れたいのですが、手が出せていない人気ダイレクトドライブ式スマートトレーナー、TACX NEO2がWiggleで取り扱い開始となりました。 ...
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初開催!!欲張り朝練ならぬ屍朝練2時間エンデューロに参戦 ~ 後編 ~

まだ、走りだせていない前回記事はこちらから。 前回記事:初開催!!欲張り朝練ならぬ屍朝練2時間エンデューロに参戦 ~ 前編 ~ ということで、やっと屍エンデューロ練、スタートですwww 久しぶり...
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初開催!!欲張り朝練ならぬ屍朝練2時間エンデューロに参戦 ~ 前編 ~

2019年9月29日、久しぶりに欲張り朝練に参戦してきました。 最近、ロードバイク復活の兆しが見える主催者、住友輪業さんですが、復活とともにある能力を携えてカムバック。 その能力とは・・・ 雨乞い\...
ロードバイク

【バランスマット】奥さんが覚醒するきっかけになった体幹トレーニングについて

西粟倉ヒルクライム以降、奥さんの走力の高さに目を丸くしているAKIRAです、こんばんにちは。 西粟倉ヒルクライムで、奥さんに負けたワタクシですが、それ以降も悉く負かされ続けている悲しき状況が続いております・・・ ...
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人生初のFTP計測やってみた!!最優先すべき準備事項とは??

ついにやってしまいました・・・ ロードバイク乗りが、自分の戦闘力を露わにするために行う鬼畜の所業・・・ FTP計測ですよ、FTP計測!! エンデューロやヒルクライムレース、クリテリウ...
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【リピートクライム】ヒルクライムペダリング練をやってみた ~ 基礎編 ~

2019年の富士ヒル開催も近づいてきましたね。 先日、富士ヒル初参戦予定のちょろりゅう教官からこのようなご依頼を受けまして。 教官「富士ヒルブロンズ獲得の為に僕にもAKIRAさんが上りで速くなったポイントを今度実...
ロードバイク

超お久しぶりのハイパー夜練で、渦森台ヒルクライムと深夜ラーメンを嗜む

ハイパー明石ダコ師匠に会えなかった期間、実に1年以上。 夜練で毎週のごとく会っていた日々がなつかしいwww 私がブログへのウエイトを高めたために、夜練に出ることがほぼなくなってしまったので、ずっと会えていませんで...
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【ロードバイク】スマートトレーナー(ローラー)導入のメリットを考えてみた

速さ・強さを求めるロードバイク乗りにとって必需品となりつつあるローラー。 私はローラーに楽しさを見いだせず、実走だけで十分というスタイルで4年間ロードバイクライフを過ごしてきました。 しかし、5年目に入り、その考...
2019.01.29
トレーニング

住友輪業プレゼンツ 第15回欲張り朝練 丸臨の怪物たちがやってきたぞ~

2018年6月24日に開催された欲張り朝練に参加してきました。 今回も、神戸空港島での2時間エンデューロ。 朝起きて外を見てみたらフルウエット状態・・・ ですが、毎日じてつーをしている私は、やっと悟...
2019.01.11
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第3回欲張り早朝トレーニング 欲張りメンバーの走力アップを感じる・・・

2018年5月20日(日)は、第3回となる欲張り早朝トレーニングに参加してきました。 西神中央の勾配が緩めな周回コースを3周、ハイスピードで周回するトレーニングライド。 私が得意な平坦基調のコースを朝6時の交通量...
2019.01.11
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住友輪業プレゼンツ 第4回 欲張り朝練

住友輪業さん主催の欲張り朝練に参加してきました。 ライド日記ですね、雰囲気を楽しんでいただければと。
2019.01.11
トレーニング

住友輪業プレゼンツ 第5回 欲張り朝練

住友輪業さん主催の朝練に参加。 ロードバイクの操車技術練習ということで、8の字、パイロンスラローム、ボトル拾いをされていました。 練習を見ていて気付いたスラロームのポイントを解説しています。
2019.01.11
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