ロードバイク仮想ツール・ド・フランス、L’ETAPE DU TOUR DE FRANCE Stage1に参戦してみた
Zwiftで開催されているバーチャル ツール・ド・フランスと同じコースを走ってみようという企画、VIRTUAL L'ETAPE DU TOUR DE FRANC...
トレーニング
ロードバイク
ロードバイクエアコン全開Zwiftで再認識した高温多湿によるパフォーマンス低下について
梅雨入りし、蒸し暑い日々が始まりました。 インドアトレーニングに励む方やZwiftを楽しまれる方の中には、エアコンを使い始めた方も多いのではないで...
ロードバイクスマートトレーナー ＆ パワーメーターの出力誤差をゆるく調べてみた
念のため、冒頭で申し上げさせていただきます。 スマートトレーナーやパワーメーターの出力誤差、いわゆる精度については、気にしないのが正解だと私は思い...
ロードバイクXplova Nozaの電源が入らないトラブルが発生した時の対応方法
私の実体験です。 Xplova Nozaを購入し、いざ、電源を入れようとACアダプターを本体と接続したところ、本体のLEDランプが点灯するはずなの...
ロードバイク【Zwift】スマートトレーナーでワークアウトを行って感じた室内トレのメリット
スマートトレーナー Xplova Nozaを購入し、Zwiftでワークアウトにいそしむようになって2週間ほど経ちました。 Nozaを購入する前は、...
ロードバイク【Zwift】Xplova Nozaで初FTPテスト(shorter)をやってみた
スマートトレーナーを手に入れ、Zwift環境が整ったら行わなければならない苦行があります。 FTPテストです。 昔、1度だけ測定した...
ロードバイク【ローラー】スマートトレーナーでZwiftを始めるために準備したアイテム一覧
スマートトレーナーを導入する方の目的は、バーチャルサイクリングアプリのZWIFTを楽しむためではないかと思います。 ただ、ローラー練を行いたいだけ...
ロードバイク【Zwift】スマートトレーナー Xplova NOZAを選択した理由【ローラー】
通信環境やバーチャル技術の革新により、室内トレーニング環境が充実してきた昨今、ロードバイク業界にも大きな波がやってきました。 スマートトレーナー＋...
ロードバイク1人10万円の特別定額給付金を頼りに、以前から検討していた新兵器を先行導入した件
約1か月ほどロードバイクに乗っていないAKIRAです、おはこんばんにちは。 4月の頭からテレワークが開始されたため、自転車通勤の機会がなくなってし...
ロードバイクロードバイクで速くなりたければ、トレーニング後の休息や食事、栄養摂取も大事
ロードバイクのトレーニングについて、休息(レスト)の重要性を解説。 合わせて、トレーニング直後の食事(炭水化物やタンパク質)の摂取の重要性も解説しています。
ロードバイク強度を上げずに実践できるペダリングスキルアップトレーニング
ロードバイク乗りのほとんどの方は、このように考えているのではないでしょうか？ ペダルを効率よく回せるようになりたい！楽に速く走れるようになりたい！...
ロードバイク筋収縮の種類について 【コンセントリック・エキセントリック・アイソメトリック】
ロードバイクのライディングに関する書籍やスポーツ科学に関する書籍を読んでいて、専門用語に遭遇することは多いです。 大体の用語は、インターネットで検...
ロードバイク【手順】4iiiiのパワーメーター、Precision PowerMeterの取り付け方
ProBikeKitにて、激安で購入することができる片足用パワーメーター、4iiiiのPrecision Power Meterの取り付け手順を解説したいと思い...
ロードバイク【ペダリング】股関節の位置がどこか、正しく認識できていますか？
最近、身体のつくり、関節や筋肉の構成・役割について、ブログやYouTubeを見漁っているAKIRAです、おはこんばんにちは。 いろいろと新たな情報...
ロードバイク筋力を生かすには柔軟性も必要！！ヒルクライム女子が実践する静的ストレッチについて
ロードバイクで速く走りたい！！と思い、体幹トレーニングや筋トレを始める方もいらっしゃると思います。 筋力がないと重いギアを踏めなかったり、とりたい...
ロードバイクトレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称：鼻の下が伸びるアワイチ ～後編～
ばなちゃん企画のトレーニングアワイチ、世界一コーラまでの前編はこちらから。 関連記事：トレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称：鼻の下が伸...
ロードバイクトレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称：鼻の下が伸びるアワイチ ～前編～
2020年2月2日(日)、2の並ぶ日に2020年初のアワイチに行ってきました。 1週間前ぐらいにばなちゃんからお声がかかり、主旨としてはトレーニン...
ロードバイク【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する筋力トレーニング【中級編】
前回は、奥さんが実践している体幹トレーニングの初級編をお送りしました。 関連記事：【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する体幹トレーニング【初級・プ...
ロードバイク【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する体幹トレーニング【初級・プランク編】
ヒルクライムレースに目覚めた奥さんが、半年ほど継続して行っている体幹トレーニングについて解説してくれたので、記事にしてみたいと思います。 教えてく...
ロードバイク初開催！！欲張り朝練ならぬ屍朝練2時間エンデューロに参戦 ～ 後編 ～
まだ、走りだせていない前回記事はこちらから。 前回記事：初開催！！欲張り朝練ならぬ屍朝練2時間エンデューロに参戦 ～ 前編 ～ ...