ロードバイク初開催！！欲張り朝練ならぬ屍朝練2時間エンデューロに参戦 ～ 前編 ～
2019年9月29日、久しぶりに欲張り朝練に参戦してきました。 最近、ロードバイク復活の兆しが見える主催者、住友輪業さんですが、復活とともにある能...
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ロードバイク【バランスマット】奥さんが覚醒するきっかけになった体幹トレーニングについて
西粟倉ヒルクライム以降、奥さんの走力の高さに目を丸くしているAKIRAです、こんばんにちは。 西粟倉ヒルクライムで、奥さんに負けたワタクシですが、...
ロードバイク人生初のFTP計測やってみた！！最優先すべき準備事項とは？？
ついにやってしまいました・・・ ロードバイク乗りが、自分の戦闘力を露わにするために行う鬼畜の所業・・・ FTP計測ですよ、F...
ロードバイク【リピートクライム】ヒルクライムペダリング練をやってみた ～ 基礎編 ～
2019年の富士ヒル開催も近づいてきましたね。 先日、富士ヒル初参戦予定のちょろりゅう教官からこのようなご依頼を受けまして。 教官「...
ロードバイク超お久しぶりのハイパー夜練で、渦森台ヒルクライムと深夜ラーメンを嗜む
ハイパー明石ダコ師匠に会えなかった期間、実に1年以上。 夜練で毎週のごとく会っていた日々がなつかしいwww 私がブログへのウエイトを...
ロードバイク【ロードバイク】スマートトレーナー(ローラー)導入のメリットを考えてみた
速さ・強さを求めるロードバイク乗りにとって必需品となりつつあるローラー。 私はローラーに楽しさを見いだせず、実走だけで十分というスタイルで４年間ロ...
トレーニング住友輪業プレゼンツ 第15回欲張り朝練 丸臨の怪物たちがやってきたぞ～
2018年6月24日に開催された欲張り朝練に参加してきました。 今回も、神戸空港島での2時間エンデューロ。 朝起きて外を見てみたらフ...
トレーニング第3回欲張り早朝トレーニング 欲張りメンバーの走力アップを感じる・・・
2018年5月20日(日)は、第3回となる欲張り早朝トレーニングに参加してきました。 西神中央の勾配が緩めな周回コースを3周、ハイスピードで周回す...
ロードバイク住友輪業プレゼンツ 第4回 欲張り朝練
住友輪業さん主催の欲張り朝練に参加してきました。 ライド日記ですね、雰囲気を楽しんでいただければと。
トレーニング住友輪業プレゼンツ 第5回 欲張り朝練
住友輪業さん主催の朝練に参加。 ロードバイクの操車技術練習ということで、８の字、パイロンスラローム、ボトル拾いをされていました。 練習を見ていて気付いたスラロームのポイントを解説しています。
ロードバイク第12回欲張り朝練、2時間耐久走で感じたロードバイクは距離を乗るのが重要という話
本題に入る前に、前回にアップした膝の痛みに関する記事で筋力アップの重要さを書きました。 ロードバイク乗りを襲う膝痛を分類し、原因と対処方法を考えて...
ロードバイクペダリングに必須！？股関節周りの柔軟性、ストレッチについて
前回、きのっぴ師匠によるきのフィットの様子を記事にアップさせていただきまして。 こちらの記事にきのっぴ師匠からコメントをいただいたんですけどね。 ...
ロードバイクパワーと効率、鶏が先か卵が先か的なお話
Twitterの私のアカウントをフォローいただいている方はご存知かもしれませんが、ペダリングについて考えさせられる事案がありまして。 みなさんは、...
トレーニング1ヵ月前に勢いで始めた夕食抜きダイエットですが・・・これ、大丈夫？？
おはみの凸と富士ヒルが開催されたタイミングで「ちょいと本気で痩せて、ヒルクライム速くなってみたいな」などという幻想を抱き、勢いで1ヵ月1kgダイエットを宣言して...
トレーニング目指せヒルクライマー！？おデブ平坦屋が、1ヵ月1kgダイエットを始めてみた
2018年度の富士ヒルクライムが終わりましたね。 私の周りでも、ゴールド獲得した！！シルバーゲットした！！自己ベスト更新した！！と、見ている私もう...
トレーニング住友輪業プレゼンツ 第10回 欲張り朝練 ハイケイデンス練
2018年1月14日、お久しぶりに欲張り朝練に参加してきました。 2017年11月26日の欲張りファンライド以来のグループライド的やつ～ ...
トレーニング住友輪業プレゼンツ 第8回欲張り朝練【ペダルを1時で踏む練】
2017年9月24日に行われた住友輪業さん主催の欲張り朝練のペダリング練習について。 踏む側の練習について、11時半から1時半にかけて踏むことを意識するために、重いギア(アウタートップ)で片足ペダリングを行いました。初心者は、ぜひやるべき！！ロードバイクの進ませ方を身をもって理解することができますよ！！
トレーニング住友輪業プレゼンツ 第8回欲張り朝練 【ハイケイデンス練】
2017年9月24日に行われた住友輪業さん主催の第8回欲張り朝練に参加。今回はハイケイデンス練の様子をお届け。 ケイデンス110以上、最大心拍の80%以上をキープはしんどい！！だが、練習になる！！ ハイケイデンスで回すには、ハイケイデンスで回すことを練習するしかないという矛盾、だが真実。
トレーニング疲労、疲労回復のメカニズムをロードバイクのトレーニングに当てはめて考えてみる
疲労回復物質であるファティーグリカバーファクターの生成という観点で、ロードバイクのトレーニングにおける疲労回復に関する考察です。トレーニング後に疲れがとれないという方、疲れをとるには睡眠が1番です。回復走も効果ありなので、1日のライドの最後に取り入れましょう。
トレーニング住友輪業プレゼンツ 第7回 欲張り朝練 ＋ エクストラステージ
住友輪業さん主催の欲張り朝練に参加してきました。暑さが厳しかったので、操車練習。 コーナリング、急制動、8の字をじっくりと分析しながら練習しました。頭で理解して実践することが大事。 なぜできないのか、どこが悪いのかを複数人で意見を出し合いながら行う練習は有意義です。