トレーニング乳酸からファティーグファクターへ 最新の疲労メカニズムと疲労回復方法について 乳酸が原因と考えられていた時代からファティーグファクターの時代へ。疲労と疲労回復のメカニズムについて解説しています。新疲労物質であるファティーグファクターの発生原因や疲労回復物質であるファティーグリカバーファクターの分泌方法まで。経口摂取で有効となるイミダゾールペプチドについても解説しています。 2017.08.26トレーニング
トレーニングロングライド後に立ちくらみしませんか?それってスポーツ貧血かも!? スポーツ貧血についての解説です。ロードバイクでロングライドや高強度トレーニングを行った次の日などに、立ちくらみやめまいを感じる方はスポーツ貧血かも!?メカニズムや予防法について解説しています。ランナーの方も参考にどうぞ。 2017.07.27トレーニング
トレーニングSTRAVA(ストラバ)でツール・ド・フランスをさらに楽しもう ロードバイクのログ取得アプリ、STRAVAのSNS機能を紹介しています。 世界のトッププロも使用しているSTRAVA。ツール・ド・フランスに参戦中のバルデ、クヴィアトコウスキー、バルギルなどの有名選手の走行ログも見れますよ!! 2017.07.23トレーニング
トレーニング目からウロコの早朝練 この記事は、むかしむかし、mixiで書いていた日記を記事化したものです。 当時の私の文体もそのままにしております(笑) 今日... 2015.08.17 2017.06.21トレーニング
ロードバイク住友輪業プレゼンツ 第3回 欲張り朝練 住友さんプレゼンツ 第3回 欲張り朝練に参加してきました。 今回は7時に神戸市役所前に向かえなかったため、奥さんと8時半に神戸空港島にダイレクト凸... 2017.06.19ロードバイクトレーニング
ロードバイク速くなるためにはヒルクライムは避けて通れないのか? お仕事の忙しくなったこの時期に、何を思ったかブログを移転するという暴挙に出たAKIRAです。こんにちは。 現在、過去記事の移行作業をしておりますの... 2017.06.14ロードバイクトレーニング
トレーニングペダリングのためのお手軽筋トレ うちの奥さんも2015年12月からロードバイクに乗っているわけですが。 この前、仕事から帰ると筋トレ中の奥さん。 奥「腸腰筋を鍛えな... 2016.07.07 2017.06.11トレーニング